Dreamility – Frish's Blog

很久没折腾 Home Assistant 了，近期从范老师那里收到了一款很好玩的内测产品 Sleepal，可以通过 Matter 协议接入 HA，通过非接触的方式监测睡眠状态。可以在 HA 拿到入睡状态，近而实现一些原来不能实现的自动化，非常有趣，分享一下。

首先说一下 Sleepal AI Lamp

不知道中文名叫啥，睡宝？睡灯？… 睡登？😂

之前 Webto 还在范老师那搬砖的时候参与过这款产品，那时我正被睡眠问题困扰，之前听他聊起来就非常感兴趣：

放在床头，不需要佩戴，即可像 Apple Watch 一样跟踪睡眠。
睡眠分析：通过手机的数据结合 AI 给出睡眠的改善建议。（最早我记得是说基于 CBTi，这部分还没体验到。）
哄睡功能和无痛唤醒，具有 RGB 氛围灯和白噪音音箱。

具体的原理是通过配备的毫米波雷达点阵和热阵列传感器、声学传感器来跟踪身体数据，同时通过收集环境光、温湿度信息评估睡眠环境。

我拿到的测试版，实际用起来的感受就是睡觉不用佩带 Apple Watch，也能拿到和 Apple Watch 一样的睡眠数据了，数据也可以同步到 Apple Health。准确度上我感觉和 Apple Watch 差不多，同时会提供一些比 Apple Watch 更详细一些的维度，比如睡姿、睡眠环境分析等。我测试的重点主要是 HA 连动，更详细的功能介绍可以去看产品的众筹页面或官网。

Sleepal 传感器图 via KickStarter — 传感器原理图，图源 KickStarter

首个可以接入 HA 的非接触入睡传感器

先加足够定语叠个甲，因为接触式的似乎有 Withings Sleep 以及个别自制方案。非接触式做到 Apple Watch 精准度的完整产品应该是头一个？

Sleepal 支持 Matter，可以通过 Matter 方式接入 HomeKit 和 Home Assistant。具体方式是通过 Sleepal App > 我的 > 我的 Sleepal > Matter ，打开配对即可开启。因为目前 Matter 功能还在内测，所以传感器还没有整理，目前可以得到有效的 HA 实体：

一个light实体：控制 Sleepal 的灯光，目前支持亮度、冷暖调节，RGB 的部分还没有接入。
一组binary_sensor实体：入睡状态、在床状态、起夜监测、助眠状态、闹钟和 Snooze，以及还有一些不知道作用的实体
一组sensor实体：环境温度、湿度、照度

Matter 进 HomeKit 时，表现为灯光和一组人在传感器

目前 Matter 与 HA 的开发还比较早期，可以看到 Vendor 和 Device Name 还是 TEST

目前对我比较有用的实体就是入睡状态和在床状态。

入睡传感器，是一个非常有用的自动化 Trigger！

一天最重要的生活场景转化发生在卧室，我的卧室就有非常多的自动化，它们围绕着入睡与醒来。比如入睡前播放助眠音乐，调暗卧室灯光，开启环境家电与卧室外的监控摄像头。或者醒来时开启窗帘，调整灯光场景等。

其中一些场景可以主动触发（如语音指令或按钮），或者做基于时间触发的自动化。但一些场景就比较麻烦，比如睡着后关闭助眠音乐 – 因为你无法在睡着的时候告诉 HA 你睡着了 >_<!

之前有关人的状态就只有人在传感器与运动传感器，它们都无法分辨入睡状态，有了入睡/醒来状态，思路一下就打开了。分享几个我最近用的有趣的场景。

💤 睡着后，关闭 🎵助眠音乐，关闭 💡主卧灯光

之前失眠耳鸣给自己找到的哄睡办法是 HomePod 播放助眠音乐，同时主卧将灯光调到舒适的暗调。通过一个倒计时逐渐调低音量和灯光。Time Based Rule 的问题就是有时没睡着音乐停了，或者睡着了又给吵醒了。入睡传感器完美解决了这个问题。

💤 入睡后，开启摄像头。🛏️ 起夜或 🌞醒来时，关闭摄像头

卧室外有几个小米摄像头做出差看家。有了入睡检测后，可以在睡着后也自动开启。醒来时关闭，避免拍下衣衫不整的自己 😳。

看家模式的脚本，会打开卧室以外的所有摄像头，并给手机发送通知已告知摄像头打开了。

🌞 起床后，关闭环境电器，自动开灯

原来我的主卧新风、加湿器与空调都是基于定时关闭的，现在可以时间更酷的自动化。我的厨房和餐厅是我早起洗漱后第一个要去的地方，我新家了一个自动化：起床后，如果阴天的话，帮我开启餐厅的射灯。新的一天还是要有一个明亮的开始！

脚本说明：我餐厅四个角有 4 盏射向天花板的，我让它们根据太阳的入射角sensor.sun_solar_azimuth 来独立调整亮度，让光源模拟真实太阳光的方向，以实现更好的清晨唤醒效果。✌️
variables:
  solar_azimuth: "{{ states('sensor.sun_solar_azimuth') | int}}"
  is_evening: >-
    {{ ( solar_azimuth >= 0 and solar_azimuth < 90 ) or ( solar_azimuth > 270
    and solar_azimuth < 360 )}}
  light_1_brightness: "{{ ((solar_azimuth - 270)/180) | abs if is_evening else 0 }}"
  light_2_brightness: "{{ (1 - light_1_brightness) | abs if is_evening else 0 }}"
  light_3_brightness: "{{ 0 if is_evening else ((solar_azimuth - 90) / 180) | abs}}"
  light_4_brightness: "{{ 0 if is_evening else (1 - light_3_brightness) | abs }}"

更多好玩的可能性…

还有更多的可玩之处，还没有来得及实验，准备旅行回来试试。比如：

❄️ 空调控制：根据入睡时长动态调整温度风速。Sleepal 的温度传感器离你最近，所以也可以代替空调自身的温度传感器，实现更接近体感的空调温控。加湿器同理。
💡夜灯模式：起夜离床时，提前打开卫生间夜灯，甚至提前掀开可红外遥控的马桶盖（如 Toto 的 CES802CS），躺床后自动复原，实现更前置灵敏的夜间卫生间整备。

目前的内测版上随着 Matter 接入 HA 的实体有好几个保留项未被定义，不知道未来是否会开放更多。心率呼吸应该是在设备端比较容易，睡眠评分可能是在 app 端生成，不知道是否能够同步 HA。它们能够开放的话，甚至可以通过睡眠质量来进行自动化控制，比如“睡的不好的话，早餐 BGM 自动挑选更轻松的唤醒歌单”。

总之，这是一个非常好玩的产品，也是目前我最能接受的睡眠监测的形态。同时可以带给我很多关于 Home Assistant 控制的新灵感和新思路。产品据说已经开发三年，团队也是「小米人在传感器」的开发者，非常靠谱。目前众筹中，应该可以邮国内，欢迎支持一下范老师哇。

春节因为要去海南一个月，所以准备出发前来一趟方便的短途旅行，定位在了林芝。旅行是在 1 月，拖拖拉拉过了半年才懒洋洋打开 FinalCut 把它剪完。 >_<

这次的小海报。我发现整个制作影片的过程，做海报是最快乐的一环。做平面设计还是很让人开心的，有可能我剪这个短片就是为了能捯饬几张小海报 >_<~

影片的名字叫《林芝有川》 – 山川、河川与冰川，又名「林芝刚赞」。藏文名字叫 ཉིང་ཁྲིའི（林芝 Nying Chi) གངས་ ( 岗 Gang 雪山、冰川） གཙང་པོ།（赞，藏布 Tsangpo 江川）。

2011 年和 Mono 来了一次说走就跑的西藏之旅，当时因为国庆只有 7 天，就说下次我们也去西藏小江南 – 林芝吧。结果真的来到林芝，竟然已经是十多年后的事情。而我们也从年轻时的西藏搭车徒步之旅，换成了中老年包车模式。

冬天去林芝，是纯纯的淡季模式。没有雪山与桃花源同框，却也没有拥挤的人流与车龙。晴朗的南迦巴瓦，碧蓝的帕隆藏布，蓝洞与来古冰川，这些都是林芝的冬季限定。去了三次新疆，觉得可能对雪山与辽阔大景免疫，但藏区的壮阔仍然是藏地专属的 – 偶尔可见的藏传寺庙，更加稀疏的氧气增加了它的严肃与壮观 – 让人有点窒息的美感。而在冬季农闲时沿路接连不断去朝圣与转山的人流，又为沉默的自然天堑赋予了神圣感。

和之前去的拉萨周边有所不同，林芝除了山川冰川，沿着河川有丰富的雨林和植被，即使是冬天也满眼绿色。而良好的生态，附近的美食一定也不差，这次的直观印象就是林芝的好吃的非常多哇。

这一次非常有趣的两个行程，一个是去探访来古冰川 – 非常幸运的是，赶上了来古冰川最后一波可以上冰的机会。目前如果前往来古冰川，出于安全原因，不允许在冰川行走，只能远远观望了。

在冰川行走的体验非常有趣，经常走一步能听到冰川裂开的声音，非常刺激。巨大的蓝冰和蓝洞在面前，带来简单直接的压迫感。一眼望不到边，让 4800 米缺氧状态的你每向前走又兴奋又恐惧。我们此行的向导为我们指出了去年、前年冰川的位置，全球变暖在此刻变得非常具象，可以看到冰川每年以肉眼可见的速度消融。

另外一个是从波密前往南迦巴瓦，没有前往常规旅行路线色季拉山口，走过了只有本地人知道的德木拉山口，驱车爬升千米，在山的最高处看到成片的经幡，我们也在藏族管家的指引下挥洒龙达 – 一种可溶于水不影响环境的经文纸。之后沿着雅鲁藏布，直到雅鲁藏布峡谷 – 世界上落差最大的 7000 米峡谷，巨大的南迦巴瓦山体就在面前，对“庞然大物”几个字的理解更加深刻。

一路经过仿佛没有人来过的大山大川，却见这里一个工地，那里一个庞大土堆。林芝很多地方目前也是一个“大工地”，比如雅鲁藏布 318 沿线与索松村。这里会是一个火车站，那里会是一条铁路，远处的平原上将会立起商业体，而此处的江边虽然只见几个工棚，但很快就将竖起一座巨型大坝，而江水也将从奔腾汹涌变得蓬勃温顺。