Dreamility – Frish's Blog

很久没折腾 Home Assistant 了，近期从范老师那里收到了一款很好玩的内测产品 Sleepal，可以通过 Matter 协议接入 HA，通过非接触的方式监测睡眠状态。可以在 HA 拿到入睡状态，近而实现一些原来不能实现的自动化，非常有趣，分享一下。

首先说一下 Sleepal AI Lamp

不知道中文名叫啥，睡宝？睡灯？… 睡登？😂

之前 Webto 还在范老师那搬砖的时候参与过这款产品，那时我正被睡眠问题困扰，之前听他聊起来就非常感兴趣：

放在床头，不需要佩戴，即可像 Apple Watch 一样跟踪睡眠。
睡眠分析：通过手机的数据结合 AI 给出睡眠的改善建议。（最早我记得是说基于 CBTi，这部分还没体验到。）
哄睡功能和无痛唤醒，具有 RGB 氛围灯和白噪音音箱。

具体的原理是通过配备的毫米波雷达点阵和热阵列传感器、声学传感器来跟踪身体数据，同时通过收集环境光、温湿度信息评估睡眠环境。

我拿到的测试版，实际用起来的感受就是睡觉不用佩带 Apple Watch，也能拿到和 Apple Watch 一样的睡眠数据了，数据也可以同步到 Apple Health。准确度上我感觉和 Apple Watch 差不多，同时会提供一些比 Apple Watch 更详细一些的维度，比如睡姿、睡眠环境分析等。我测试的重点主要是 HA 连动，更详细的功能介绍可以去看产品的众筹页面或官网。

Sleepal 传感器图 via KickStarter — 传感器原理图，图源 KickStarter

首个可以接入 HA 的非接触入睡传感器

先加足够定语叠个甲，因为接触式的似乎有 Withings Sleep 以及个别自制方案。非接触式做到 Apple Watch 精准度的完整产品应该是头一个？

Sleepal 支持 Matter，可以通过 Matter 方式接入 HomeKit 和 Home Assistant。具体方式是通过 Sleepal App > 我的 > 我的 Sleepal > Matter ，打开配对即可开启。因为目前 Matter 功能还在内测，所以传感器还没有整理，目前可以得到有效的 HA 实体：

一个light实体：控制 Sleepal 的灯光，目前支持亮度、冷暖调节，RGB 的部分还没有接入。
一组binary_sensor实体：入睡状态、在床状态、起夜监测、助眠状态、闹钟和 Snooze，以及还有一些不知道作用的实体
一组sensor实体：环境温度、湿度、照度

Matter 进 HomeKit 时，表现为灯光和一组人在传感器

目前 Matter 与 HA 的开发还比较早期，可以看到 Vendor 和 Device Name 还是 TEST

目前对我比较有用的实体就是入睡状态和在床状态。

入睡传感器，是一个非常有用的自动化 Trigger！

一天最重要的生活场景转化发生在卧室，我的卧室就有非常多的自动化，它们围绕着入睡与醒来。比如入睡前播放助眠音乐，调暗卧室灯光，开启环境家电与卧室外的监控摄像头。或者醒来时开启窗帘，调整灯光场景等。

其中一些场景可以主动触发（如语音指令或按钮），或者做基于时间触发的自动化。但一些场景就比较麻烦，比如睡着后关闭助眠音乐 – 因为你无法在睡着的时候告诉 HA 你睡着了 >_<!

之前有关人的状态就只有人在传感器与运动传感器，它们都无法分辨入睡状态，有了入睡/醒来状态，思路一下就打开了。分享几个我最近用的有趣的场景。

💤 睡着后，关闭 🎵助眠音乐，关闭 💡主卧灯光

之前失眠耳鸣给自己找到的哄睡办法是 HomePod 播放助眠音乐，同时主卧将灯光调到舒适的暗调。通过一个倒计时逐渐调低音量和灯光。Time Based Rule 的问题就是有时没睡着音乐停了，或者睡着了又给吵醒了。入睡传感器完美解决了这个问题。

💤 入睡后，开启摄像头。🛏️ 起夜或 🌞醒来时，关闭摄像头

卧室外有几个小米摄像头做出差看家。有了入睡检测后，可以在睡着后也自动开启。醒来时关闭，避免拍下衣衫不整的自己 😳。

看家模式的脚本，会打开卧室以外的所有摄像头，并给手机发送通知已告知摄像头打开了。

🌞 起床后，关闭环境电器，自动开灯

原来我的主卧新风、加湿器与空调都是基于定时关闭的，现在可以时间更酷的自动化。我的厨房和餐厅是我早起洗漱后第一个要去的地方，我新家了一个自动化：起床后，如果阴天的话，帮我开启餐厅的射灯。新的一天还是要有一个明亮的开始！

脚本说明：我餐厅四个角有 4 盏射向天花板的，我让它们根据太阳的入射角sensor.sun_solar_azimuth 来独立调整亮度，让光源模拟真实太阳光的方向，以实现更好的清晨唤醒效果。✌️
variables:
  solar_azimuth: "{{ states('sensor.sun_solar_azimuth') | int}}"
  is_evening: >-
    {{ ( solar_azimuth >= 0 and solar_azimuth < 90 ) or ( solar_azimuth > 270
    and solar_azimuth < 360 )}}
  light_1_brightness: "{{ ((solar_azimuth - 270)/180) | abs if is_evening else 0 }}"
  light_2_brightness: "{{ (1 - light_1_brightness) | abs if is_evening else 0 }}"
  light_3_brightness: "{{ 0 if is_evening else ((solar_azimuth - 90) / 180) | abs}}"
  light_4_brightness: "{{ 0 if is_evening else (1 - light_3_brightness) | abs }}"

更多好玩的可能性…

还有更多的可玩之处，还没有来得及实验，准备旅行回来试试。比如：

❄️ 空调控制：根据入睡时长动态调整温度风速。Sleepal 的温度传感器离你最近，所以也可以代替空调自身的温度传感器，实现更接近体感的空调温控。加湿器同理。
💡夜灯模式：起夜离床时，提前打开卫生间夜灯，甚至提前掀开可红外遥控的马桶盖（如 Toto 的 CES802CS），躺床后自动复原，实现更前置灵敏的夜间卫生间整备。

目前的内测版上随着 Matter 接入 HA 的实体有好几个保留项未被定义，不知道未来是否会开放更多。心率呼吸应该是在设备端比较容易，睡眠评分可能是在 app 端生成，不知道是否能够同步 HA。它们能够开放的话，甚至可以通过睡眠质量来进行自动化控制，比如“睡的不好的话，早餐 BGM 自动挑选更轻松的唤醒歌单”。

总之，这是一个非常好玩的产品，也是目前我最能接受的睡眠监测的形态。同时可以带给我很多关于 Home Assistant 控制的新灵感和新思路。产品据说已经开发三年，团队也是「小米人在传感器」的开发者，非常靠谱。目前众筹中，应该可以邮国内，欢迎支持一下范老师哇。

3件穿了半个月没洗的Tee：清迈/曼谷

国庆的尾巴，自己在家呆了两天。弹琴、游戏、看电影。
也曾想更新一下博客，打开IA Writer，又观赏。
也许到了这把年纪，开始觉得生活不太需要分享或记录，好好过好下一分钟比什么都好。毕竟时间短暂。

后来还是决定随便写一点。总有点害怕这一刻的感受，下一刻就忘记了。

朋友说，你这个假期好长好爽啊。我说，这是今年无数个在办公室的周末不眠夜换来的。挺久没去看世界了。开始决定是一个人，对这个旅程更有冒险的期待。

后来m说和我去泰国，小秦同学说和我去斯里兰卡。20号晚上去大大王的培训班讲了一节课，匆忙收拾行李到3点多，21号一早匆匆忙忙就出发了。

不是游记，随便说些印象深刻的吧。

清迈：

21号一早先到北京机场，然后到昆明，然后又到清迈，从早上折腾到下午。

每次对一个地方的期待变成兴奋的时候，总是飞机上的景色，所以我喜欢靠窗坐。落地前看到稀稀落落的房屋，亚热带独有的植被，以及稀稀落落的寺庙和特色的建筑，终于有点穿越的感觉了。

第一次到异国他乡，觉得英语实在不够用，下了飞机换了钱，抽了根烟，用蹩脚英语和出租车公司定了车去酒店。

下了出租车，就到了我们匆忙预订的酒店，泰式建筑，大堂总管会说一些中文。放好东西我们决定随便逛逛。忽然就喜欢上了这个地方，没有高楼，每一栋建筑都很有特色，不张扬，很安静，我喜欢。

很幸运赶上了周末夜市。m迫不及待买了件本地的裤子，我说你一穿上一看就是游客。看到了熙熙攘攘的人群，有中国人和欧洲人，当然还有泰国人，逛了一晚上我已经能认出当地人的面孔。见到当地人双手合十说一句sawasdikaa，对方准会微笑回应。

路上各种新奇的水果摊，炒饼摊，果汁摊和tuktuk车，司机见到你就tuktuktuk，有的人还会用蹩脚的中文说你好，去哪~。

看到了几个卖艺的，我当时就震惊了。小朋友就到我腰那么高，唱歌拉小提琴，还有盲人乐队以及弹唱的小伙子，就在路中间，音乐都很好听。这满地的人民艺术家啊！

晚上找了家看似高档的餐馆吃饭，学会了 tom young kon，嗯冬阴功。

第二天包车去了素贴山。

可算见识了泰式的寺庙，有四个字最能形容不过了：金碧辉煌。看到一些神像，原来是在《3×3 eyes》里看到过的，比如象神，激动。泰国的寺庙进去要拖鞋，我们纠结了几分钟鞋会不会丢的问题就拖鞋进去了。我跪地拜了佛。

呆在那自己观察了寺庙建筑的构成和花纹、配色，看得非常仔细，闭上眼睛又记不住，于是就拍了照片。

泰国寺庙有一个设计很好，挂了很多风铃，所以寺庙里总有叮..叮..的声音。好听。

到了门口发现很多路上很多警车，军车，出口不让出，戒严。感觉有大人物要来。等了20分钟大人物从另一个入口进了素贴山。后来包车师傅把我们接上告诉我们，刚才是king’s daughter。感情偶遇了泰国公主啊，幸运。：）

下午又逛了很多很多寺庙，大同小异，有的高有的矮，无一例外都是超大屋檐，记不住都是什么名字了。印象中有一个特别大的，进去之后一种肃穆的感觉。我进去在佛前跪下，先拜佛，然后观察寺庙每一个角落，慢慢地就感觉心里很静。都忘了在那跪了多久才出来。心想，下次来如果多呆几天，就找一个喜欢的寺庙进去发呆。

没目的的瞎逛，正好赶上了放学时间。清迈的小朋友都很有朝气很好看。偷拍了几张照片，心满意足^_^

晚上打了tuktuk去河边吃饭，后面有一桌中国游客语言不同点了半个小时的菜，要不是怕饭凉了真想上去帮一把。虽然我也对牛肉、沙拉配xx汁这种菜单点不太明白…。

然后我们就一直沿河边走，天边出现了一点火烧云。清迈古城外和古城里大同小异，也是建筑各异，带着一点点古朴，在各种建筑中再藏着一些寺庙，已经见怪不怪了。我喜欢这种街景，可以慢慢走，一点也不紧张。无处不在的生活气息，天空很大…接地气-_-

第三天说什么也要试试小摩托，挑了辆看着可爱的。m说我不会骑她来，这一路给我吓的啊。因为泰国的街道和中国是反的，靠左行驶，所以到哪都有逆行的感觉。我后来也亲自骑了一下，刺激。开始才30多脉，后来速度一点一点上来。

想去宁曼路，然后莫名其妙瞎开一看竟然到了宁曼路。找地方喝果汁，吧台小伙特帅。在宁曼路附近瞎逛，撞到一家小酒吧，下午门口都是抽烟的乐手，就我们一桌客人。我和他们用中国烟换了泰国烟，拍了两张照片就走了。

去寺庙还看到了菩提花。真好看。

又去了文化博物馆，基本没看懂啥。-.-

晚上吃了当地很有名的一家餐馆，就我们一桌客人包场（-_-真的有名么..)。东西很好吃。

后来晚上我们看油还有好多没用完，就不管方向开始瞎开，后来一路开到了60多脉，m一直告诉我慢点儿。慢慢地开到了荒无人烟的地方，一看地图已经快出清迈了。有一种好自由的感觉…然后开始摸索怎么开回去…-_-

晚上想喝酒店里的椰子汁，11点已经卖完了。我很执着地想喝，于是出门找。这个时间的清迈接上都没人，所有店都打烊了。街边有一家马上关门的，小伙看看椰子摇摇头说不太新鲜了，不卖给我。于是点了可乐，画了张画回去睡觉。

第二天起床就飞机奔曼谷了。

曼谷：

下午落曼谷机场，出来有种眩晕的感觉，交了taxi直奔banyan tree hotel，城市堵车堵得厉害。接待的小妹妹把我们送进房间，我问她哪里可以去逛逛，她给我写了asiatique，我半天没明白什么意思，后来查了google才知道是河边夜市。叫了车送我们去，一路堵车和北京也差不多了。

到了后，有交警指挥过马路，还有交警疏通车辆，在闹市区很常见，他们还帮行人挡住车辆。虽然堵，有秩序。我急忙抽了根烟，然后琢磨到了国外要体现出文明古国的文明风貌，于是就问一哥们烟头扔那。顺便聊了两句。我扔完后，大哥也走了很远去扔烟头…感觉我要不问他他可能就直接扔地下了-_-

夜市很热闹，在河边，有摩天轮，有小店，莫名其妙走进了一家日料自住烤肉，服务员小妹英语不太好，很腼腆的和我说半天也说不明白。好吧。

晚上回到酒店，去了传说中的顶层moonbar看风景，因为banyan tree是附近最高的建筑，60多层，顶楼露台一半是就把，一半是餐厅。我们要了本地啤酒和两杯果汁，地方小很挤，抢到一个靠边的位置拍照。泰国的夜景很美，暗潮涌动的感觉，云彩很低就在头上。有个欧美大哥拿着Go Pro举着自拍神器各种角度就没闲着，还用iPhone给自己补光。过一会儿远处闪电，开始下雨，服务生就给我们赶到50多层的露台了，大哥是怕我们被雷劈么…

第二天去大皇宫，天可热，人可多。本着旅行长知识的目的租了导游机，没听几段就让我放包里了。大皇宫这个华丽丽啊，哪里都blingbling的，有种到了天国的错觉。仔细看认真看，花纹、颜色、形体，惊叹古人的艺术。这可比中国皇帝的宫殿华丽多了，不禁想象泰王以前在自家院子溜达得穿成什么样呢。

走了每个宫殿里面，听着导游机里的故事，发呆，感受时间和历史。

走路去卧佛寺的路上，遇到了一个校车，小朋友都和我打招呼，并行礼致敬。开心。

卧佛寺里面很多小佛塔，也是华丽丽的，镶满了鳞片与鲜花。进去主殿，好大的卧佛！外面下了大雨，人们都在寺庙里坐着等雨停。我换了20泰铢的一兜子硬币在寺庙的募捐盆里一个一个扔。工作人员告诉旁边的人不能把两腿直着放地上坐在寺庙里，这样不尊敬。我借机偷学了一下正宗的泰式拜佛方法。

从寺庙出来想打车去看表演，出租车大哥说traffic jam，他不想去，于是给我们放到了地铁站。坐地铁特别紧张，因为泰国站名完全看不懂哪个是哪个，一路上一边看着google map生怕坐过站。还好挺顺利。掌握了一项新技能：坐地铁！

晚上的表演很好看，泰国舞蹈与音乐，还看到了表演的大象，很震惊！

之后的一天基本呆在商场里，我什么都没买着。去了传说中的背包客一条街考山路，地方很野，脏乱差，都是欧洲背包客小青年。晚上又去了河边夜市，吃了泰国火锅，太难吃了。

今晚过去，m就回国了，我则要飞去锡兰国。只睡了几个小时，4点就起来赶飞机。

说起曼谷，没有特别喜欢，感觉和北京、上海也差不多，都是大城市的感觉。清迈，一定还会再去。喜欢那里安静放松的感觉，也喜欢可以骑着小摩托到处走。

说不写游记，可又写出了游记的感觉-_-好吧。
今天没劲了，然后写写斯里兰卡。